Nordic Walking
Ein Sport für Anfänger und Fortgeschrittene
Ursprünglich als Sommer-Alternative für Langläufer und Biathleten entwickelt, ist Nordic Walking heute eine der beliebtesten Sportarten. Kein Wunder, denn Nordic Walking hat viele Vorteile. Es ist leicht zu erlernen, schont die Gelenke und fordert den gesamten Körper.
Ein weiterer Vorteil: Nordic Walking ist ein Sport für alle. Vom absoluten Anfänger über den fortgeschrittenen Ausdauersportler bis hin zum Profi ist diese Sportart für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Auf die Technik kommt es an
Wie so oft spielt die richtige Technik auch beim Nordic Walking eine entscheidende Rolle. Was den gemütlichen Stockspaziergang vom fordernden Ausdauertraining unterscheidet, ist der unterstützende Stockeinsatz. Im Gegensatz zum Laufen wird hier auch der gesamte Oberkörper beansprucht. Durch die rotierende Bewegung kommen sowohl die Bauch- als auch die Rückenmuskeln zum Einsatz, die Arme sorgen für zusätzliche Unterstützung und Vortrieb. Tipp: Lassen Sie sich die richtige Technik von einem Nordic Walking Trainer zeigen!
Nordic Walking für Anfänger
Für Sportanfänger ist Nordic Walking besonders geeignet. Es ist ein behutsamer Einstieg in die Welt des Sports und trainiert dabei dennoch den ganzen Körper. Gleichzeitig schont Nordic Walking die Gelenke und die Stöcke geben auch auf Wald- oder Feldwegen die nötige Sicherheit. Mit fortschreitender Übung kann das Trainingspensum sowohl in Dauer als auch in Intensität immer weiter erhöht werden. Dies bildet die Basis für weitere sportliche Aktivitäten bis hin zum Joggen und Laufen.
Nordic Walking: Auch für ambitionierte Sportler geeignet
Wer bereits genug Erfahrung mit Nordic Walking und Laufen gesammelt hat und gerne etwas Neues probieren möchte, kann das Tempo bis hin zum Nordic Running steigern. Hier kommt es vor allem auf Ausdauer und Koordination an, denn das Laufen mit den Stöcken darf keinesfalls unterschätzt werden. Gerade im Gelände kann es hier bei Unachtsamkeit oder falscher Technik zu Unfällen kommen. Wichtig: Steigern Sie das Tempo langsam, damit sich Ihr Körper Schritt für Schritt an die neue und ungewohnte Bewegung gewöhnen kann.
Der Böhmerwald: Ideal für Nordic Walking
Eingebettet in die schöne Landschaft des Mühlviertels bietet das INNs HOLZ die ideale Ausgangslage für ausgedehnte Nordic Walking Touren im Böhmerwald. Erkunden Sie die Umgebung auf eigene Faust oder bei einer geführten Nordic Walking Tour – hier kommen sowohl Nordic Walking Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Passende Wellnessangebote gibt es im INNs HOLZ das ganze Jahr über. Für Nordic Walking-Freunde bieten sich besonders unsere Wander- & Ge(h)nusstage im Herbst an.
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